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    減肥減到“姨媽”沒了?可能是選錯了方法!

    2020-07-17 14:42圖文來源: 新華報業網

    小張今年24歲,兩個月前下定決心減肥,通過規律的運動加節食,她成功減重20斤,但同時麻煩也來了,小張的“大姨媽”沒了,趕緊來到醫院尋求醫生的幫助。

    南京市婦幼保健院內分泌科副主任醫師陳捷介紹,門診經常會碰到年輕的女孩因為月經不規律前來就診,而這其中有一部分是因為減肥節食引起的。女性的下丘腦—垂體—卵巢軸調控著子宮內膜周期性地生長、剝脫,發生月經來潮。這個軸非常重要,它關系到人體內多種激素的分泌,和女性健康、生育能力密不可分。當這個軸受到影響,就容易出現月經不調,甚至閉經。

    陳主任介紹,減肥導致月經失調甚至閉經的最常見原因,一種是由于節食引起的。許多女生為了追求快速減肥,服用減肥藥、瀉藥,或者節食減肥。膽固醇作為合成性激素的原料,當低于一定水平時,就會導致雌激素和孕激素的供給跟不上,加重月經紊亂。一般來說,體脂率低于17%更容易出現閉經現象,當其達到體重的22%時,才可以維持規律的月經。因此,節食可能會引起月經稀發,甚至是閉經。

    第二種情況,有的女性飲食比較規律,但也出現月經紊亂的現象,這可能和運動強度過大有關。長時間高強度運動,會導致下丘腦的功能低下,進一步導致了卵巢功能紊亂、出現性激素合成和分泌減少而發生繼發性閉經。運動量過大的程度是因人而異的。

    月經失調和閉經對女性來說可不是小事,極有可能引起生殖器發育異常、不孕不育,甚至糖脂代謝紊亂、骨質疏松,影響女性一生。

    陳主任告訴我們,對于這類下丘腦閉經應該盡早進行干預治療,診療的延誤甚至可能造成不可逆的后果。如果發現有閉經的跡象,一定要及時就醫,千萬不要拖延。

    減肥和健康怎么平衡?

    肥胖是很多代謝性疾病產生的危險因素之一,本身也不是一種健康的狀態,如果體重超過正常值,還是需要適當減肥的,但是一定要記住,減肥也要講科學。

    1.合理飲食:飲食不宜過咸、過油,少食或忌食各種甜食等精制糖類、熬煮時間過長或過細的淀粉類食物。

    2.適當鍛煉:堅持鍛煉是不可忽視的,但減肥是個循序漸進的過程,千萬別想著一步到位。每周減重本人體重基數的1%是比較健康的范圍。

    3.保證睡眠:保持良好的作息,建議不要熬夜,保持每日至少7小時的充足睡眠,養成早睡早起的好習慣。

    要提醒大家的是,好身材很重要,但好身體一樣很重要,千萬不能顧此失彼哦!

    通訊員 丁煜軒 南京晨報/愛南京記者 孫蘇靜

    作者:孫蘇靜 責任編輯:朱皓
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